w miejscu

Oczekiwałem wiecej po Juventusie. Dla mnie to srogi zawód żeby po 4 meczac być na ostatnim miejscu w takiej grupie. Oczywiscie,z Realem nie zawsze się wygrywa i na tle pozostałych ekip Juve na tle Realu wypadł bardzo dobrze ale jednak z pozostałymi ekipami taka marka jak Juventus ma obowiązek wypaść lepiej. Dobrze że Real teraz podejmuje [...]

[...] Co mógłbyś polecić by bardziej rozbudować czwórki? Robię przysiady klasyczne lub fronty(co trening zmieniam),wypychania na suwnicy, wyprosty - jak to na masie - powtórzenia w granicy 8, duży ciężar,4-5 serii w każdym ćwiczeniu, ale nogi jakby stanęły w miejscu. Czy zwiększyć zakres powtórzeń/zmniejszyć ciężar by mięśnie dostały nowy bodziec?

[...] zadawaj żadnych głupich pytań który koks jest najlepszy na wycinkę, i k***a jesli myślisz ze tren spała tłuszcz, masz zły tok myślenia i powinieneś skończyć czytać w tym miejscu. Tu nie chodzi o koks, z dobra dieta każdy koks zadziała. Nawet dla naturala zadziała. Każdy koks zadziała, ale bez koksu tez bedZie działać. Jesli koksujesz ląduj [...]

Witam wszystkich! I zaczynam od liczb: Wiek: 35 Waga: 53,7 Wzrost: 158 Obwód w biuście: 83 Obwód pod biustem: 73 Obwód talii w najwęższym miejscu: 69 Obwód na wysokości pępka: 82 Obwód bioder: 92 Obwód uda w najszerszym miejscu: 54,5 Obwód łydki: 35,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz: uda, biodra, brzuch W którym miejscu najszybciej [...]

Obwód w biuście(1) : 84cm Obwód pod biustem : 76 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 63 Obwód na wysokości pępka : 74 Obwód bioder (3): 89 Obwód uda w najszerszym miejscu: 54 Obwód łydki : 35

Bardziej na miejscu byloby pytanie czy mozliwe jest ze w metce pmp zgadza sie ilosc tabsow %-) Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2013-11-05 22:51:19

Hahaha dobrze opisałeś to twoje kardio%-) Ja w miejscu nie lubie biegać , ale w terenie wręcz kocham kiedyś biegałem codziennie ale rpzyszła masa i mi zabroniła :D

wracając do staników, ten biznes chyba na mnie czeka. zaprojektowałabym takie staniki, że cycki by trzymał na miejscu - obwód ciasny, żeby się nie rozciągał, a cycki były zawsze w górze.

Ja od grudnia też biorę się za odchudzanie, wzrost 185, waga ~90, także zacznę mniej więcej w tym samym miejscu co ty ;) Myślałem żeby zacząc od 3000kcal każdego dnia, ale z tego co tu widzę to chyba będę musiał obniżyc trochę podaż kalorii bo mi wyjdzie masa zamiast redukcji %-)

Ups, nie zauważyłem daty. Natomiast jeśli chodzi o link to uzupełniałem url odpowiednio w miejscu gdzie było wygwiazdkowane. Jak już temat wrócił to czy ma ktoś może ten programik? Zmieniony przez - Tacher w dniu 2013-11-05 19:48:40

bemben nie wywali jak bedziesz mial odpowiednio kcal musisz ciagle obserwowac czy nie wywala ale tez czy w miejscu nie stoisz

Kwestia priorytetów. Dla mnie to hobby. Jakbym miał ułożyć sobie piramidkę rzeczy najważniejszych w życiu to dbanie o zdrowe odżywianie, formę i sylwetkę byłoby pewnie na jakimś szóstym miejscu.

[...] -1 pod biustem:74/73/73/73 bez zmian talia:73/72/71/ 70,5 - 0,5 na wysokości pępka:85/88/82/84 +2 biodra:89/91/91/90 -1 tyłek:100/100/100/100 bez zmian udo w najszerszym miejscu: 58/59,5/60/59 -1 łydka:37/36/37,5/ 37 -0,5 DT Miska BTW:110/60/200 Leki: 1.Euthyrox 1/2, Bromergon 1/2 Suplementacja: -wiesiołek -wapń -lecytyna x 2 -l-karnityna x 3 [...]

W ogóle jest na hyperrealu taki wątek DOPING MÓZGU (wyskakuje na pierwszym miejscu po wpisaniu frazy w google). Pełno tam informacji na te tematy. Często sprzecznych. Cholinę organizm produkuje sam, ale PODOBNO przy spożywaniu piracetamu zużywa się jej więcej niż się produkuje, więc warto dodać do diety. Tak mi radzono swego czasu i piracetam [...]

[...] pod zawody czy jesteś początkującym i szukasz odpowiedzi jak sobie poradzić w szkolnej/ulicznej bójce? Jeśli nie masz zbytniej wprawy w chwytaniu, ja bym robił na Twoim miejscu jakieś proste podcięcia, może coś w rodzaju nożycowego obalenia. Jak masz się w parterze zachować? No raczej walki nie wygrasz leżąc na przeciwniku i ocierając się o [...]

nie polecam "masy" przy 20% bf sam mówisz że przeszkadza ci obecne zatłuszczenie :) tym bardziej że jak skończysz w czerwcu to redukcje będziesz robił przez całe wakacje albo i dłużej, ja bym na twoim miejscu zrzucił troche bf i wtedy spróbował przybrać mieśni

Wiek : 20 Waga : 56,5 Wzrost : 169 Obwód w biuście(1) : Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2): Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder (3): Obwód uda w najszerszym miejscu: Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : Uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : Brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

koondzio przydałby sie dodatkowy temat gdzie byłyby wyniki z zawodów i ogulna tabela po kazdych zawodach dodawane wyniki dobre by to było bo tak to troche trzeba sie naszukac a tak jakby to ktos zebrał w jednym miejscu to było by super

nie, podczas leczenia nie ma mowy o ćwiczeniach siłowych. Jedynie jeżeli fizjoterapeuta zaleci ćwiczenia wzmacniające (ale to zapewne u niego). Najpierww wylecz, skoro zakończyleś rehabilitacje, a ból nadal jest w tym samym miejscu, t o wymaga to nadal przerwy(regeneracji) i prawdopodobnie leczenia

[...] taktyki, ale taka taktyka to żart - Silva po prostu show za duży zrobił, bo się poczuł bogiem, kto oglądał walki Silvy ten wie, że nigdy czegoś takiego nie odp*****lał, na 2 miejscu za tym dopiero jest Bonnar czy tam Maia a przy nich to Weidmana potraktował jakby to była walka na poduszki. Jak to Rogan powiedział: "if you dont respect your [...]